Наша жизнь построена на привычках. От нашего утреннего кофе или чая до края кровати, на которой мы спим, наши рутины формируют наши дни и наши тела. Хотя термин «привычка» часто имеет негативный оттенок, мы также можем создавать привычки, которые полезны для нашего здоровья и здоровья нашей кожи. Вот десять привычек, от упражнений и диеты до выбора продуктов, которые помогут вам сохранить здоровую и красивую кожу. 10 лучших способов позаботиться о коже: 10 лучших способов позаботиться о своей коже
1. Умойте лицо
Умывание лица удаляет грязь, масла и бактерии, которые накапливаются и увеличивают поры. Вы должны мыть лицо, когда проснетесь. Чтобы удалить грязь и масла. И еще раз перед сном, чтобы удалить косметику и копоть за день. Также вы должны мыть лицо после того, как вспотели или потренировались. Вы должны использовать мягкое, натуральное средство для умывания лица.
2. Больше сна
«Красивый сон» — это реальная вещь. Нашему телу нужно от 7 до 9 часов спокойного сна каждую ночь. Чтобы восстановиться и омолодиться. Это похоже на посещение источника молодости каждую ночь. Так как наша кожа вырабатывает новый коллаген когда мы спим. Чтобы поддерживать строгую гигиену сна, эксперты рекомендуют постоянный график сна и прохладную среду. Выделите в своем расписании тридцать минут, чтобы расслабиться перед сном.
3. Дышите чистым воздухом
Сильное загрязнение воздуха, сигаретный дым и искусственные ароматы могут нанести вред здоровью нашей кожи, образуя вредные свободные радикалы и вызывая раздражение кожи. Если вы не можете избежать этого, помогите восстановить кожу с помощью нетоксичных продуктов. Используйте натуральные, органические средства для умывания. А также продукты с антиоксидантами, чтобы устранить вред, наносимый загрязненным воздухом вашей коже.
4. Используйте антиоксиданты
Свободные радикалы наносят ущерб нашей коже и телу. Они порождаются жареной пищей, алкоголем и пестицидами. Однако антиоксиданты могут нейтрализовать свободные радикалы. Важно есть продукты с антиоксидантами, такие как темный шоколад, черника, малина, клубника и орехи пекан. Не менее важно использовать средства по уходу за кожей которые включают антиоксиданты. Такие как витамин С, зеленый чай, оливковый лист, корень солодки и гранат.
Последние 5 советов для вашей кожи:
5. Отшелушивайте лицо
Ищите мягкие отшелушивающие ингредиенты, такие как альфа-гидроксикислоты, которые содержатся в натуральных фруктовых кислотах. Альфа-гидроксикислоты растворяют естественный «клей» кожи, удерживающий омертвевшие клетки, мягко удаляя их, не оттирая. Альфа-гидроксикислоты также действуют как увлажнители, притягивая влагу к коже.
6. Регулярно занимайтесь спортом
Упражнения помогают увеличить кровоток, втягивая кислород в кожу и удаляя свободные радикалы. Упражнения также помогают уменьшить стресс и улучшить качество сна. Обязательно умывайтесь после потных тренировок.
7. Используйте увлажняющий крем
Ежедневное использование увлажняющего крема важно для любого типа кожи, независимо от того, сухая она, жирная, зрелая или склонная к акне. Надлежащее увлажнение помогает предотвратить сухость, шелушение кожи и поддерживает оптимальную работу клеток кожи. Предотвращая образование тонких линий и морщин.
8. Пейте воду
Питьевая вода питает кожу изнутри. Обезвоженная кожа может выглядеть тусклой, зудящей и сухой, а морщины становятся более заметными. Он также может улучшить темные области вокруг глаз и носа. Алкоголь и кофе обезвоживают кожу. Употребление большого количества воды сохраняет кожу увлажненной и может придать ей здоровое сияние. Употребление фруктов и овощей, физические упражнения и спокойный сон также могут помочь сохранить кожу увлажненной.
9. Используйте солнцезащитный крем
Солнце вызывает старения кожи. Слишком много солнца может вызвать серьезное повреждение кожи, способствуя обезвоживанию и образованию вредных свободных радикалов. Солнцезащитные средства обеспечивают необходимую защиту от вредных солнечных лучей. И их следует наносить, когда вы находитесь на солнце в течение длительного периода времени. Вы также должны носить защитную одежду и ограничить пребывание на солнце.
10. Посещение Гиалурон бай
В нашем центре вы найдете первоклассные уходовые процедуры для вашей кожи.
